Zoom sur les activités proposées
Vous êtes nombreux à nous demander plus d'informations sur les différentes activités pratiquées au sein de l'association.
Vous trouverez ici un descriptif de chacune d'elles.
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HATHA et HATHA DOUX
Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui vise à harmoniser le corps et l’esprit grâce à un travail combiné sur les postures physiques (āsanas), la respiration contrôlée (prāṇāyāma) et la concentration.
C’est un yoga accessible, progressif et non compétitif, qui met l’accent sur la lenteur, l’alignement et l’écoute de soi.
Les séances alternent mouvements doux, postures tenues plusieurs respirations et moments de recentrage, permettant d’assouplir le corps tout en apaisant le mental.
Cette pratique offre de nombreux bienfaits : amélioration de la souplesse, renforcement musculaire, meilleure posture, réduction du stress et régulation émotionnelle.
En cultivant la présence et la respiration consciente, le Hatha Yoga aide à développer un état de calme intérieur durable.
Il convient aussi bien aux débutants qu’aux personnes recherchant une activité douce, équilibrante et profondément ressourçante.
Pour les seniors et personnes présentant des contraintes physiques importantes, nous conseillons la pratique du HATHA DOUX.
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KUNDALINI
Le Kundalini Yoga est une pratique énergétique et méditative qui combine postures, respirations puissantes, mantras, mudras et méditations pour éveiller et faire circuler l’énergie vitale. Structurée autour de kriyas — des séries d’exercices ciblés — cette discipline agit à la fois sur le corps, le mental et les émotions.
Le rythme peut être soutenu, avec des respirations dynamiques comme le breath of fire et des chants qui favorisent la concentration et l’élévation intérieure.
Cette pratique est reconnue pour ses effets transformateurs : réduction du stress, renforcement du système nerveux, amélioration de la vitalité, libération émotionnelle et développement d’une présence plus consciente.
Accessible même sans grande souplesse, le Kundalini Yoga attire celles et ceux qui recherchent une expérience profonde, un recentrage ou un regain d’énergie intérieure.
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VINYASA
Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique qui relie chaque mouvement à la respiration, créant un enchaînement fluide et continu de postures.
Plus libre et créatif que d’autres styles, il propose des séquences variées où les transitions sont aussi importantes que les postures elles‑mêmes.
La respiration ujjayi, profonde et régulière, sert de fil conducteur pour maintenir le rythme et la concentration tout au long de la séance.
Physiquement tonique, le Vinyasa développe force, souplesse, endurance et coordination, tout en libérant les tensions accumulées.
Mentalement, il favorise la présence, l’ancrage et une sensation de fluidité intérieure.
Il s’adresse particulièrement à celles et ceux qui recherchent une pratique énergisante, moderne et en mouvement, permettant de se dépenser tout en apaisant le mental.
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PILATES
Le Pilates est une méthode de renforcement et de mobilité qui repose sur des mouvements lents, précis et contrôlés.
Centrée sur la respiration et l’activation du centre du corps (abdominaux profonds, plancher pelvien, bas du dos), cette pratique vise à améliorer l’alignement, la stabilité et la posture.
Les exercices se réalisent au sol ou avec du petit matériel, ce qui permet d’adapter l’intensité selon les besoins et les niveaux.
Cette discipline douce mais très efficace renforce les muscles profonds, améliore la mobilité, soulage les tensions — notamment dans le dos — et développe une meilleure conscience corporelle.
Accessible à tous, le Pilates convient autant aux personnes cherchant à prévenir les douleurs qu’à celles souhaitant renforcer leur corps en profondeur tout en travaillant respiration, coordination et équilibre.
